Kế hoạch đi du lịch cho mẹ bầu

Bầu bí cơ thể có nhiều thay đổi khiến mẹ bầu hay bị stress hay mệt mỏi... Vì thế nên nhiều mẹ bầu quyết định đi du lịch giải tỏa mệt mỏi nhưng đi du lịch thời kì bầu bí cần có sự chuẩn bị chu đáo và lựa chọn phương án phù hợp nhất để bảo vệ tốt cả mẹ bầu và thai nhi.
Chính bác sĩ là người sẽ cho bạn những lời khuyên hết sức quý giá về việc tổ chức kì nghỉ sao cho hợp lí nhất. Nếu quá trình mang thai của bạn thuận lợi, không có vấn đề gì bất thường thì các bác sĩ thường không phản đối bạn đi nghỉ, thậm chí là một chuyến nghỉ thật xa. Nhưng nếu bác sĩ lo ngại vì những biểu hiện trục trặc (ví dụ tình trạng nghén vào giai đoạn sau của thai kì, những rối loạn trong quá trình hình thành và hoạt động của nhau thai,…) thì bác sĩ sẽ khuyên bạn nên tìm một địa điểm nghỉ ngơi nào đó gần nhà để có thể thỉnh thoảng tới bác sĩ khám thai, hoặc trong trường hợp khẩn cấp thì còn kịp gọi cấp cứu.

Nói chung là những thai phụ đã mang thai ngoài tuần thứ 26, tốt nhất nên tránh những chuyến đi nghỉ xa, chỉ nên tới những khu nhà nghỉ không cách nhà quá 50-100km. Trong vòng hai tuần trước ngày dự định sinh em bé, tốt nhất bạn nên ở nhà.

Chọn địa điểm đi nghỉ

Khi lựa chọn điểm đến của chuyến đi nghỉ, nên nhớ rằng có những địa điểm không lí tưởng chút nào cho phụ nữ có thai. Đó là các chuyến đi nghỉ châu Phi, vì có nguy cơ mắc các chứng bệnh truyền nhiễm. Những địa điểm quá xa xôi, ví dụ như bay qua nửa vòng trái đất để tới Cuba là quá mệt mỏi đối với người mẹ tương lai. Hơn nữa, chế độ sinh học của cơ thể bị thay đổi nghiêm trọng, ngày biến thành đêm, đêm biến thành ngày. Tốt nhất là chọn những vùng có điều kiện khí hậu và múi giờ gần vớ nơi bạn đang ở, và lí tưởng nhất là đến vào những mùa như mùa thua, khi đã qua mùa hè nóng nực và oi bức.

Một chi tiết bạn cần lưu ý là nếu bạn đi nghỉ ở nước ngoài thì bảo hiểm thông thường của công ty du lịch không bao gồm những chi phí dành cho phụ nữ có thai và cho việc sinh đẻ. Vì thế mà bạn cần chuẩn bị trước một khoản tiền dành riêng cho việc này, trong trường hợp bạn phải đi bác sĩ khám.

Đi phương tiện nào tốt nhất?

Bà bầu nên đi du lịch bằng máy bay, hay là đi bằng xe hơi, hay đi bằng tàu hỏa thì tốt? Điều này quan trọng thật nhưng điều quan trọng không kém là tình trạng sức khỏe của bạn trên đường, bạn có cảm thấy khó chịu, mệt mỏi hay không. Có gắng tránh những chuyến đi mất quá nhiều giờ đồnghồ trên đường, và tốt nhất là bạn nên đi du lịch cùng người nhà. Tất nhiên là nếu nơi đến cách quá xa nhà bạn thì lí tưởng nhất là đi máy bay, nhưng với điều kiện là không có bất kì rối loạn nào về nhau thai. Nếu đứng từ góc độ y học thì bà bầu đi du lịch bằng tàu hỏa là tốt nhất, với điều kiện là ngồi tàu không quá 12 giờ đồng hồ và chỗ ngồi của bạn dễ chịu, ở tầng giường dưới. Những điểm du lịch gần hơn có thể đi ô tô cũng được.

Bà bầu được và không được làm gì khi đi nghỉ?

Được:

- Đi dạo, nhặt quả rừng và nếu thích thì có thể câu cá.

- -Bơi và tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng.

- Tắm nắng nhưng ngồi trong bóng râm.

Không được:

- Tắm nắng dưới ánh nắng (các tia nắng làm tình trạng giãn ven trầm trọng hơn và làm tăng các vết nám, ngoài ra thai phụ có nguy cơ bị ngất hoặc chảy máu dạ con).

- Đi bộ quá lâu, quãng đường quá dài.

- Đi xe đạp (dễ mất thăng bằng và có nguy cơ bị ngã).

- Lặn hay leo lên những vùng núi quá cao.

- Nhiễm lạnh, chẳng hạn khi tắm quá lâu.

- Ăn những hoa quả lạ.

Read More

Nguy hại từ sứa biển chưa qua chế biến

Những món ăn chế biến từ sứa biển không chỉ ngon mà còn mát và bổ. Tuy nhiên, sẽ rất dễ gây ra ngộ độc nếu như ăn phải sứa biển chưa qua chế biến, vậy nên các bà nội trợ cần chú ý.
Sứa biển là món ăn được người dân sử dụng để chế biến một số món hợp với ngày hè như: gỏi, nộm sứa, lẩu, canh, bún sứa... Tuy nhiên Cục An toàn thực phẩm khuyến cáo không nên sử dụng sứa biển tươi chưa qua chế biến hoặc chế biến không đúng cách vì sứa biển tươi dễ gây ngộ độc nguy hại đến tính mạng.

Sứa là động vật không có xương sống, sống ở biển hay những nơi nước mặn. Sứa còn sống chứa nhiều độc tố và khi chạm phải, con người sẽ bị dị ứng.

Độc tố của sứa biển, thường tập trung ở các xúc tu, chúng sử dụng các tế bào châm được gọi là nematocyst. Các tế bào này đều rất nhỏ và có độc. Một số loài sứa có đến hàng triệu nematocyst trong xúc tu, được sử dụng khi sứa bắt mồi và tự bảo vệ.

Ngộ độc sứa biển nguy hại tính mạng

Thể nhẹ

Khi bị sứa cắn, các độc tố này sẽ ngấm qua da người xâm nhập vào cơ thể. Nếu nhẹ, nạn nhân chỉ có phản ứng ngoài da, tại chỗ nổi rát, mẩn đỏ và ngứa nhiều, toàn thân sẽ cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên không nên quá lo lắng trong trường hợp này.

Thể tối cấp

Tai biến xảy ra tức thì sau khi độc tố của sứa biển xâm nhập vào máu nạn nhân. Nạn nhân nôn nao, nhức đầu, tức ngực, tím tái, vã mồ hôi, khó thở nhanh, buồn nôn, nôn khan, đau bụng và tiêu lỏng nhiều lần, mạch nhanh, nhỏ, huyết áp tụt.

Nạn nhân đi vào trạng thái lơ mơ, nhiều khi co giật, có thể hôn mê cần đưa ngay vào bệnh viện để chống sốc phản vệ.

Thể cấp hay bán cấp

Sau chừng 15 phút chạm phải sứa, nạn nhân ngứa ở bàn tay, bàn chân, trên da nổi ban đỏ từng vùng, nổi mày đay toàn thân, phù quineke ở mắt, môi, mặt, thanh quản nên ngạt thở, mạch nhanh, yếu.

Sử dụng sứa biển tươi chế biến không đúng cách sẽ nguy hại đến tính mạng

Tim đập nhanh đều, huyết áp hạ thấp, ho khan, khó thở khò khè. Thanh quản phù gây khó thở. Nạn nhân buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, chảy nước mắt, chảy nước mũi, vã mồ hôi. Đây là biểu hiện sốc phản vệ, cần đưa ngay vào bệnh viện chống sốc.

Không sử dụng sứa biển tươi chưa qua chế biến

Để đảm bảo phòng chống ngộ độc thực phẩm, Cục An toàn thực phẩm khuyến cáo người dân không sử dụng sứa biển tươi chưa qua chế biến làm thức ăn, làm gỏi ăn sống.

Đặc biệt không sử dụng sứa (kể cả sứa đã qua chế biến) làm thức ăn cho trẻ em. Chỉ sử dụng sứa biển đã qua chế biến đúng cách.

Quá trình chế biến sứa tươi phải được ngâm qua 3 lần trong nước muối và phèn, khi nào thịt sứa chuyển sang mầu đỏ nhạt hoặc vàng nhạt thì mới đem sử dụng để chế biến làm thức ăn.

Read More

Hít thở sâu rất tốt cho sức khỏe mỗi người

Hít thở sâu, một động tác tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mỗi chúng ta. Vậy nên, mỗi người hãy tự tập thói quen này cho mình hằng ngày nhé!

Hít vào và thở ra thật sâu mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hít thở sâu cung cấp cơ thể một lượng lớn ôxy, mở rộng phổi và điều hòa tuần hoàn máu. Nếu bạn gặp vấn đề trong kiềm chế tức giận, hít thở sâu có thể giúp bạn.

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của hơi thở sâu mà bạn cần biết.

Giải độc tố khỏi cơ thể

Một trong những lợi ích sức khỏe của hơi thở sâu là giải độc trong cơ thể.Một hơi thở sâu giúp giải phóng chất độc ra khỏi cơ thể của bạn nhờ lượng ôxy vào cơ thể đầy đủ giúp các cơ quan giải độc hoạt động tốt hơn.Trong khi đó nếu hít thở nông, các cơ quan khác phải làm thêm giờ giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể và việc đào thải này có thể không hiệu quả.

Giảm căng thẳng

Hít thở sâu làm tăng lượng ôxy cho não giúp làm giảm sự căng thẳng thần kinh và tăng sự thư giãn cho cơ bắp trong cơ thể. Điều này rất có tác dụng trong việc giảm căng thẳng.Vì vậy, hãy tạo cho mình thói quen hít thở sâu trong khi làm việc.

Tăng cường sản xuất máu

Một hơi thở sâu có thể làm tăng cung cấp ôxy cho cơ thể bạn, làm tăng hemoglobin trong máu. Tăng cường sản xuất máu sẽ giúp ích trong các hoạt động bình thường của cơ thể, giảm nguy cơ thiếu máu dẫn đến đau đầu, chóng mặt và cản trở hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Thực hiện tốt chức năng hô hấp

Hít thở sâu giúp bảo vệ cơ thể chống lại các vấn đề hô hấp. Thở sâu làm nở phổi và tăng cường hoạt động của phổi. Vì vậy, phổi trở nên khỏe mạnh và thực hiện tốt chức năng hô hấp, tăng khả năng miễn dịch và chống lại các bệnh tật trong cơ thể.

Tăng sự tập trung

Cuộc sống thường gây áp lực với chúng ta với các vấn đề khác nhau, và chúng ta luôn tìm cách để thư giãn đầu óc để đối mặt với những áp lực ấy. Hít thở sâu giúp bạn cảm thấy thư thái và dễ tập trung vào những công việc tiếp theo.

Tăng sức chịu đựng cho cơ thể

Hít thở sâu còn làm tăng tỷ lệ trao đổi chất. Điều này có nghĩa rằng cơ thể của chúng ta sẽ có thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn, từ đó sản xuất nhiều năng lượng hơn và làm tăng sức chịu đựng của bạn trong tất cả các hoạt động.

Read More

Chế độ chăm sóc và kiêng kị đối với bà bầu trong mùa hè

Phụ nữ mang thai vào mùa hè rất khó khăn bởi thời tiết oi bức ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tính tình của mẹ bầu. Vì vậy các mẹ bầu hãy có chế độ chăm sóc,  kiêng kị nhằm đảm bảo cho cơ thể mình và thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Xét về góc độ y học, điều kiện hoàn cảnh tự nhiên thì thời gian mang thai tốt nhất của phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ là từ tháng 7 đến tháng 9. Nhưng trên thực tế không phải tất cả phụ nữ đều mang thai vào thời gian này, có một số phụ nữ mang thai vào mùa đông, mùa xuân, vậy thời gian nào mang thai để có thể bình yên trải qua một mùa hè oi bức? Vào mùa hè oi bức, người ta rất dễ lâm vào tình trạng ngủ không đẫy giấc, ăn không ngon, còn đối với phụ nữ mang thai thì ăn ngon ngủ yên là điều cực kỳ quan trọng. Vì vậy, vào mùa hè phụ nữ mang thai cần chú ý mấy vấn đề dưới đây:

Kiêng ăn, ngủ thất thường: Vì mùa hè nóng bức, mọi người thường ăn ngủ thất thường, thời gian nghỉ ngơi không theo qui luật, điều đó không có lợi cho cả mẹ và thai nhi. Trong thời kỳ này phụ nữ mang thai cần thực hiện “đêm ngủ, sáng dậy sớm, ban ngày hoạt động”. Buổi trưa cần có thời gian nghỉ ngơi thích hợp để xua đuổi mệt nhọc, bù đắp giấc ngủ không ngon trong đêm. Nhưng không nên ham ngủ quá dài để tránh tinh thần uể oải, nằm nhiều tổn thương nguyên khí không có lợi cho cả mẹ và thai nhi. Để thích ứng với khí hậu mùa hè, phụ nữ mang thai có thể tham gia một số hoạt động rèn luyện thân thể, tăng cường thể lực như dành thời gian đi dạo bộ để thích ứng với sự thay đổi thời tiết, đảm bảo cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Tránh buồn phiền nôn nóng hay nổi cáu: Mùa hè nóng bức, lại cộng thêm một số thay đổi về sinh lý sau khi mang thai, làm cho một số phụ nữ mang thai buồn phiền không yên, biểu hiện này không có lợi cho sức khỏe của cơ thể. Y học từ xa xưa đến nay rất coi trọng ảnh hưởng của tinh thần đối với sức khỏe và bệnh tật. Vì vậy có câu nói rằng: “Những tháng mùa hè lòng cần thanh thản, lòng dạ phải để nguội bớt, không để đã nóng lại làm nóng thêm, hơi một tý là nổi cáu”. Trong mùa hè nếu như phụ nữ mang thai nôn nóng bực bội, cũng sẽ làm thai nhi bị náo động, không có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Tránh ham hóng mát mà nằm ngồi ở nơi không an toàn: Trong mùa hè, do thời tiết nóng bức mọi người thường tìm nơi lộng gió để hóng mát hoặc dùng quạt máy quạt thẳng vào người suốt đêm. Y học cho rằng, phụ nữ mang thai, phần lớn khí huyết suy nhược, dễ bị nhiễm gió độc, từ đó sinh ra bệnh tật. Vì thế, khi hóng mát cần chú ý: không được ham mát quá, không nên bật quạt mạnh và xối thẳng vào người, không nằm ngồi ngoài trời lâu quá, đêm hè khi ngủ vẫn nên để sẵn một chăn mỏng để đắp nếu thấy lạnh.

Tránh phơi người dưới ánh nắng gay gắt: Một số chị em khi mang thai do điều kiện lao động ngoài trời phải ở dưới nắng thời gian dài thì cần hết sức chú ý để phòng tránh cảm nắng, say nắng nóng sẽ rất nguy hiểm đến thai nhi. Vì vậy, khi ra ngoài trời phụ nữ mang thai phải đội nón mũ hoặc che ô, mặc áo chống nắng... Tuyệt đối không để nắng gắt chiếu trực tiếp vào người trong thời gian dài. Hằng ngày cần thường xuyên uống một số đồ uống có tính thanh nhiệt, giải khát như nước đỗ đen, nước nhân trần, chè thanh nhiệt.

Tránh ăn uống bừa bãi: mùa hè oi bức mọi người thường cảm giác chán ăn, ăn không ngon miệng, ăn qua loa cho xong bữa...Trong khi đó, phụ nữ mang thai do nguyên nhân sinh lý thai nghén và nhu cầu của thai nhi nên việc ăn uống và dinh dưỡng phải hết sức chú ý. Cần ăn uống hợp lý đủ 4 nhóm thức ăn (đường (bột), đạm, béo, vitamin) đủ calo không được ăn uống quá đơn giản... sẽ làm cho thai bị suy dinh dưỡng bào thai. Tuy nhiên, ăn uống cũng nên thanh đạm, đảm bảo cần thiết, giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Chú ý giữ vệ sinh: Do thời tiết oi bức, mọi người đều thích ngâm mình trong nước, thích bơi lội ở những bể bơi, đặc biệt là người dân sống ở vùng sông nước, vùng nông thôn thường có thói quen tắm ao hồ... Nếu nguồn nước không sạch rất dễ lây truyền các bệnh, đặc biệt là các bệnh lây qua âm đạo, như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Phụ nữ mang thai không nên tắm ngâm mình mà nên dùng gáo để dội hoặc tắm bằng vòi sen.

Read More

Công dụng chữa rối loạn tiêu hóa của cây ngải cau

Cây ngải cau có công dụng tuyệt vời trong chữa bênh rối loạn tiêu hóa. Dưới đây là hướng dẫn các công thức chữa rối loạn tiêu hóa với cây ngải cau.

Cây ngải cau còn có tên là tiên mao, cồ nốc lan, sâm cau, tại một số địa phương vùng cao bà con gọi là soọng ca, thài léng,… thuộc họ tỏi voi lùn. Là loại cây thảo, sống lâu năm, cao 20 - 30cm hay hơn.

Thân rễ mập, hình trụ dài, mọc thẳng, thót lại ở hai đầu, mang nhiều rễ phụ. Lá 3 - 6 hình mũi mác hẹp, xếp nếp và có gân như lá cau. Cụm hoa 3 - 5 hoa nhỏ màu vàng.

Bộ phận dùng để làm thuốc là thân rễ, có tên dược liệu là tiên mao. Người ta thu hái quanh năm, tốt nhất là vào mùa thu. Đào lấy củ rễ về rửa sạch, cạo bỏ vỏ ngoài, ngâm nước vo gạo một đêm rồi phơi hoặc sấy khô.

Theo Đông y, ngải cau có vị cay, tính ấm, vào kinh thận, tác dụng ôn bổ thận khí, tráng dương, ôn trung, táo thấp, tán ứ, trừ hàn thấp, mạnh gân cốt. Thường dùng chữa cho nam giới thận dương hư suy, tinh lạnh, liệt dương, tay chân yếu mỏi; phụ nữ tử cung lạnh, khí hư bạch đới, tiểu đục; người cao tuổi thường bị tiểu đêm, tiểu són, lạnh bụng, lưng, gối lạnh đau, phong thấp, vận động khó khăn, suy nhược thần kinh.

Một số bài thuốc theo kinh nghiệm:

Bài 1: Chữa liệt dương do rối loạn thần kinh chức năng: Ngải cau 10g, sâm bố chính, trâu cổ, câu kỷ tử, ngưu tất, tục đoạn, thạch hộc, hoài sơn, cáp giới, mỗi thứ 12g; cam thảo nam, ngũ gia bì mỗi thứ 8g. Tất cả thái nhỏ phơi khô, sắc với 750ml nước, còn 250ml chia 2 lần uống trong ngày. Uống liên tục 7 ngày.

Bài 2: Chữa rối loạn tiêu hóa: Ngải cau phơi khô, thái nhỏ, sao vàng, lấy 12g sắc với 200ml nước còn 50ml, uống 1 lần trong ngày. Uống 3 - 5 ngày cho hết triệu chứng.

Bài 3: Chữa tê thấp, đau nhức toàn thân: Ngải cau, hà thủ ô, hy thiêm, mỗi thứ 20g, thái nhỏ, ngâm với 500ml rượu trắng trong 7 - 10 ngày, ngâm càng lâu càng tốt, ngày uống 2 lần, mỗi lần 30ml. Uống liên tục từ 7 - 10 ngày.

Bài 4: Chữa tăng huyết áp (tiền mãn kinh): Ngải cau 12g, ba kích 12g, dâm dương hoắc 12g, tri mẫu 12g, hoàng bá 12g, đương quy 12g. Tất cả cho vào ấm sắc với 750ml nước, còn 250ml, chia 2 lần uống trong ngày. Uống liên tục 10 ngày.

Kiêng kỵ: Những người bị âm hư hỏa vượng không nên dùng. Khi áp dụng những bài thuốc trên cần có sự tư vấn của các bác sĩ đông y có uy tín, kinh nghiệm.

Read More

Nguy cơ tiềm ẩn từ nước rửa bát ảnh hưởng đến sức khỏe

Nước rửa bát bạn vẫn sử dụng hằng ngày để rửa sạch cho bát đĩa, nồi niêu nhà mình lại nguy hiểm đến vậy. Nếu như bạn sử dụng nước rửa bát không đảm bảo chất lượng, sử dụng quá nhiều so với lượng bát đĩa... thì cực kì nguy hiểm cho sức khỏe của các thành viên trong gia đình bạn.

Dị ứng, bong tróc da tay

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong phần lớn các loại nước rửa bát không đạt chất lượng đều chứa các thành phần hóa chất như Benzyl, Polyetylen, Sodium hypochlorite, Chlorine… Đó đều là những chất hóa học rất độc hại đối với sức khỏe của chúng ta. Việc tiếp xúc trực tiếp với các hóa chất này trong quá trình rửa bát có thể gây dị ứng, kích ứng, làm bong tróc da tay, khiến da mỏng đi, dễ bị bào mòn… Đối với những người có cơ địa nhạy cảm, tình trạng dị ứng sẽ nghiêm trọng hơn rất nhiều, nhất là khi dùng phải nước rửa bát kém chất lượng, hàng giả… Về lâu dài, điều này còn có thể dẫn tới viêm da.

Ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa

Các hóa chất có trong thành phần của nước rửa bát nếu rửa không sạch sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa nếu chúng ta ăn phải. Khi còn dính lại trên bát đĩa và được đưa vào cơ thể, các hóa chất đó có thể tác động xấu đến dạ dày, ăn mòn miệng, khiến chức năng của hệ men tiêu hóa bị suy giảm. Nguy hiểm hơn, nếu chúng ta sử dụng nước rửa bát có nguồn gốc không rõ ràng, hàng giả, hàng kém chất lượng còn có nguy cơ ăn phải phẩm màu công nghiệp. Chất này sẽ dễ dàng gây ra ngộ độc và làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Đe dọa sức khỏe hệ hô hấp và thần kinh

Các chất tạo mùi cùng các hóa chất có trong nước rửa bát không rõ nguồn gốc có khả năng phát tán trong không khí rất lớn. Điều này vô cùng nghiêm trọng bởi nếu thường xuyên hít phải các chất đó sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến phổi, hệ hô hấp và hệ thần kinh. Về lâu dài, nó có thể gây đau đầu, thở gấp hoặc khó thở… Không những thế, điều này còn đe dọa sức khỏe của hệ hô hấp và hệ thần kinh, làm tăng nguy cơ mắc bệnh ở các bộ phận có liên quan.

Nguy cơ ung thư

Việc tiếp xúc với nước rửa bát kém chất lượng thường xuyên qua quá trình rửa bát không chỉ gây ảnh hưởng xấu tới da, làm cho da bị bào mòn, mỏng đi và dẫn tới viêm da, mà về lâu dài, nó còn có thể gâyung thư da. Nguyên nhân là do các hóa chất độc hại có trong đó khiến cho tế bào da bị phá hủy. Vì thế, chúng ta cần hết sức chú ý khi sử dụng nước rửa bát.

Lưu ý khi sử dụng nước rửa bát để tránh ảnh hưởng xấu

- Sử dụng nước rửa bát của các nhãn hiệu uy tín, không dùng sản phẩm trôi nổi, kém chất lượng…

- Đeo găng tay khi rửa bát.

- Không đổ quá nhiều nước rửa bát so với lượng bát đĩa cần rửa.

- Lưu ý rửa thật sạch phần nước rửa bát trên bát, đĩa… và lau hoặc phơi khô trước khi sử dụng.

Read More

Top thực phẩm sử dụng sai cách gây hại cho sức khỏe

Có những loại thực phẩm chế biến đúng cách thì nó là món ăn rất ngon và bổ dưỡng, tuy nhiên nếu như bạn sử dụng không đúng cách thì sẽ trở thành một loại thực phẩm cực độc cho sức khỏe con người.

Khoai tây

Khoai tây là thực phẩm rất thân thuộc với mọi người và bổ dưỡng. Tuy nhiên, củ khoai trữ ở nơi nhận được quá nhiều ánh sáng sẽ sinh ra hóa chất độc hại gọi là solanine gây tiêu chảy, nôn mửa từ 1-6 ngày. Dấu hiệu nhận biết solanine là màu xanh dưới da khoai tây, những nơi mọc mầm. Do đó, cần bảo quản khoai tây nơi thoáng mát, tránh ánh sáng. Khi sử dụng, bạn nên gọt bỏ phần màu xanh đi và nếu cần, bỏ cả củ khoai.

Đại hoàng

Trong khi thân đại hoàng rất giàu canxi và chất chống oxy hóa được sử dụng để làm bánh thì rễ và lá của nó chứa axit oxalic - một chất độc có thể gây ói mửa, suy nhược dù chỉ ăn với số lượng nhỏ. Nếu sử dụng nhiều, rễ và lá cây sẽ gây tổn hại gan và thận. Vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng phần thân, bỏ sạch rễ và lá đại hoàng trước khi nấu.

Nhai nuốt hạt táo có thể gây ngộ độc

Hạt quả táo, lê, xoài, anh đào, mơ... đều chứa amygdalin - một chất có thể biến thành chất hydrogen cyanide cực độc - gây ra đau đầu, co giật, buồn nôn, ói mửa, tăng nhịp tim, huyết áp. Bạn không cần cuống quýt lo lắng khi nuốt phải những hạt này. Chúng ta chỉ có thể ngộc độc khi cố tình nhai vỡ hạt, nhưng chúng thường rất cứng.

Khoai mì (sắn)

Khoai mì giàu tinh bột nhưng lại chứa độc chất xyanua khiến dạ dày bạn khó chịu và gây ra các vấn đề về thần kinh, co giật, khó thở... Vì vậy, khi chế biến khoai mì, bạn cần lột vỏ, ngâm và nấu thật kỹ.

Đậu ngự (Lima)

Đậu ngự là nguồn protein tuyệt vời, giàu axit folic, chất xơ nhưng lại chứa chất độc limarin có thể gây buồn nôn, đau bụng. Để tránh bị nhiễm độc, bạn nên nấu đậu ít nhất 10 phút trước khi ăn hoặc sử dụng đậu đóng hộp để được an toàn.

Read More

Những bí kíp nhỏ giúp chọn đồ bơi cho ngày hè

Mùa hè đến rồi, bơi lội là một trong những môn thể thao được nhiều người ưa thích nhất bởi nó vừa giúp cơ thể khỏe mạnh vừa mát mẻ, giải nhiệt trong những ngày hè oi bức. Hôm nay, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách chọn đồ bơi đẹp và thoải mái để bạn luôn tư tin khi xuống bể với bạn bè, người thân.

Những ngày đầu hè chính là thời điểm hợp lý để bạn bắt đầu lựa chọn đồ bơi cho một mùa hè nóng bỏng
Đồ bơi cũng là món đồ thời trang cần được các quý cô quan tâm đúng mực, giống như những chiếc sơ mi, chân váy bạn đang có trong tủ quần áo vậy. Tuy nhiên với chất liệu và kiểu dáng khác biệt, những set đồ bơi cũng có những lưu ý khác biệt trong việc chọn mua sao cho phù hợp với cả vóc dáng lẫn cá tính của bạn. Hãy nhẩm trong đầu những điều nên và không nên khi đi mua đồ bơi ngay dưới để luôn chọn được những bộ đồ ưng ý cho mùa hè oi bức.

Nên: Bình tĩnh

Bạn không được vội vàng khi đi lựa chọn đồ bơi. Việc phải cởi hết quần áo để thử từng set đồ bó sát không quá dễ chịu đối với các quý cô, nhất là vào mùa hè nóng nực. Tuy nhiên bạn sẽ phải thử kha khá những kiểu dáng thiết kế khác nhau trước khi đi đến quyết định cuối cùng. Chính vì vậy, hãy bình tĩnh và dành thời gian cho việc này.

Không nên: Đi mua cùng bạn

Bạn nên đi mua đồ bơi một mình thay vì kéo cả hội bạn đi cùng. Việc lựa chọn đồ bơi không hề giống với việc đi mua quần áo thông thường. Đồ bơi sẽ lộ nhiều phần cơ thể của bạn ra hơn và việc quyết định đẹp hay không lúc này lại nằm trong mắt của bạn thay vì người đối diện.

Nên: Tạo dáng khi thử đồ bơi

Khi mặc đồ bơi, bạn hãy đứng trước gương xoay một vòng, vai đẩy ra sau, ngực ưỡn để kiểm tra được toàn diện dáng đồ khi lên người. Bạn đừng quên xem kĩ các đường vải may có bị trùng xuống, phần ngực có đầy không bị đổ hay không...

Không nên: Mặc quần trong dáng to, rộng

Không mặc quần trong to và rộng khi thử đồ bơi. Bởi lẽ bạn sẽ không muốn nhìn thấy những đường lằn vải xấu xí hằn lên bộ đồ bơi tuyệt đẹp của bạn. Nếu được hãy mặc quần lọt khe ở phía trong.

Nên: Kiểm tra chất liệu

Và cuối cùng, hãy kiểm tra kĩ chất lượng vải của những bộ đồ bơi bạn sẽ thử. Một set đồ bơi tốt là bộ đồ mang chất liệu có độ đàn hồi tốt, trong khi đó vải kém chất lượng sẽ bị mỏng và dão rất nhanh khi bạn kéo mạnh.

Read More

Một số loại thực phẩm làm hạn chế khả năng sinh sản của bố mẹ

Một số loại thực phẩm như: rượu, đồ ngọt, cà rốt, tỏi, hạt hướng dương sẽ hạn chế khả năng mang thai, sinh sản của vợ chồng bạn do vậy bạn nên chọn lựa và có chế độ ăn thích hợp, hạn chế tối đa những thực phẩm đó.

Thức ăn cay

Ớt, hạt tiêu và các gia vị có tính cay khác có thể khiến phụ nữ bị táo bón. Nếu mẹ đang có thai hoặc có ý định mang thai mà ăn quá nhiều những thực phẩm này sẽ khiến rối loạn chức năng tiêu hóa – không hề tốt cho sức khỏe. Vì vậy mẹ cần hạn chế.

Rượu

Uống quá nhiều rượu trước khi mang thai không chỉ khiến mẹ khó thụ thai mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong tương lai, khiến em bé dễ bị dị tật bẩm sinh và chậm phát triển.

Đồ ngọt

Quá trình chuyển hóa glucose trong cơ thể con người sẽ tiêu thụ rất nhiều canxi, gây thiếu hụt canxi cho phụ nữ và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thai kỳ trong tương lai cũng như sự hình thành, phát triển xương ở trẻ. Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ ngọt còn dễ khiến chị em bị thừa cân – nguyên nhân khiến mẹ bị hiếm muộn, vô sinh.

Bột ngọt

MSG trong bột ngọt có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu kẽm của cơ thể mẹ khi ăn quá nhiều và đương nhiên sẽ khiến mẹ khó thụ thai cũng như ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh thai nhi trong tương lai.

Thực phẩm đóng gói sẵn

Đồ ăn được đóng gói sẵn là nguyên nhân khiến rất nhiều chị em bị phù nề, cao huyết áp trong thai kỳ. Vì vậy mẹ cần cân nhắc khi ăn ngay cả trước khi bầu bí.

Thực phẩm chứa chất bảo quản

Những thực phẩm này rất ngon nhưng có chứa nitrite, benzopyrene… không có lợi cho cơ thể.

Thực phẩm ô nhiễm

Mẹ nên cố gắng sử dụng những thực phẩm tươi và tránh những thực phẩm có chứa chất phụ gia, chất tạo màu, chất bảo quản. Ngoài ra, với trái cây, mẹ nên rửa dười vòi nước sạch hoặc tiệt trùng trước khi ăn vì có thể chúng có chứa thuốc trừ sâu.

Thực phẩm chứa caffeine

Phụ nữ chuẩn bị mang thai không nên uống quá nhiều cà phê, trà và thức uống cũng như đồ ăn có chứa caffeine khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra, caffeine có thể ảnh hưởng đến phụ nữ, làm thay đổi mức độ estrogen và progesterone trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng gián tiếp lên chất lượng trứng và ức chế sự thụ tinh của trứng.

Cà rốt

Cà rốt giàu carotene, vitamin và nhiều chất dinh dưỡng khác có lợi cho con người tuy nhiên theo chuyên gia sản phụ khoa Lott Gisborne (công tác tịa trường Y New Jersey), phụ nữ ăn quá nhiều cà rốt với một lượng lớn carotenoid dung nạp vào cơ thể có thể gây vô kinh và ức chế sự rụng trứng bình thường. Vì vậy, nếu muốn nhanh thụ thai, mẹ đừng ăn quá nhiều cà rốt nhé!

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương với một số thành phần protein ức chế tinh hoàn, có thể gây teo tinh hoàn, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản bình thường, đó là lý do những người trẻ trong độ tuổi sinh đẻ không nên ăn loại hạt này.

Tỏi

Mặc dù tỏi có khá nhiều công dụng với sức khỏe nhưng cũng phải chú ý vì tỏi tươi có khả năng giết tinh trùng. Những người trong độ tuổi sinh đẻ nếu ăn quá nhiều sẽ có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản.

Thịt bò và thịt cừu nướng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những phụ nữ ăn nhiều thịt cừu nướng có thể sinh ra một đứa trẻ chậm phát triển, tâm thần, liệt hoặc biến dạng. Sau khi có cuộc điều tra và nghiên cứu của y tế hiện đại đã phát hiện ra rằng những phụ nữ này và con cái của họ sinh ra bị biến dạng, có biểu hiện nhiễm trùng.

Read More

Những thay đổi khác thường trong cơ thể mẹ bầu ảnh hưởng xấu tới thai nhi

Trong quá trình mang bầu cơ thể người mẹ thường có nhiều sự thay đổi, có những sự thay đổi là bình thường nhưng cũng có một số sự thay đổi là khác thường mà các mẹ bầu cần biết rõ để bảo vệ cho mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh.
Trong quá trình thai nghén cơ thể người mẹ thay đổi nên có thể xuất hiện: nôn, phù nặng, tiểu tiện khó khăn… Vì vậy, thai phụ cần theo dõi những bất thường để nhập viện kịp thời tránh nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

Nôn nhiều lần

Thông thường ở thời kỳ đầu của thai nghén nhiều thai phụ hay nôn do nghén. Nếu tình trạng nôn ít, thưa thì có thể dần hết khi thai nhi phát triển lớn hơn. Tuy nhiên, nếu nôn mửa nhiều lần và có tính liên tục, ăn vào thứ gì nôn ra thứ ấy, thậm chí kể cả nước uống thì có thể dẫn tới mất nước và điện giải, nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi, cần đi khám và điều trị ngay.

Cảm sốt

Nếu người thai phụ bị cảm sốt như: người nhức mỏi, ngào ngạt, không sốt hoặc sốt nhẹ.. thì cần nghỉ ngơi bổ sung nhiều vitamin C, ăn cháo giải cảm. Nhưng nếu sốt 38oC hoặc sốt sang ngày thứ 3 thì cần đến bệnh viện khám.

Bất thường ở âm đạo

Tháng đầu của thai nghén có thể có chút ít máu, nếu không thấy có triệu chứng gì khác thì đó là hiện tượng bình thường nhưng nếu âm đạo chảy máu đỏ tươi (thấm được băng vệ sinh hoặc ra chất như nước) cần đến ngay cơ sở y tế để được khám và điều trị.

Tiểu tiện khác thường

Trong thời kỳ có thai, những sự thay đổi về sinh lý nội tiết thần kinh và cơ thể tạo thành cơ chế sinh bệnh nhiễm trùng tiết niệu như dưới tác dụng của Progesterone khi mang thai sẽ làm nhu động ruột, nhu động niệu quản giảm nên sản phụ hay bị táo bón và ứ đọng nước tiểu hơn. Nếu tiểu có cảm giác rát đau hoặc có đau bụng, bị lạnh và sốt, có khả năng bị viêm nhiễm hệ tiết niệu.

Đau lưng, đau bụng

Trong quá trình mang thai, nhất là những tháng cuối của thai kỳ người mẹ thường bị đau lưng, tức bụng (hơi đau bụng) có thể do quá trình thai nhi phát triển đạp khiến người mẹ khó chịu nhưng nếu thai phụ đau từng cơn, kèm theo mỏi lưng, nhất là có hiện tượng chảy máu âm đạo có thể là dấu hiệu báo trước của sảy thai hoặc sinh non, rau tiền đạo… cần nhập viện sớm để được bác sĩ khám và xử trí kịp thời.

Khó thở, thở ngắn

Cuối kỳ mang thai, nếu làm việc nặng, thai phụ thường có cảm giác thở ngắn, hụt hơi. Phần nhiều đó là hiện tượng bình thường, nhưng nếu hoạt động nhẹ hoặc ở trạng thái nghỉ ngơi cũng bị thở ngắn rõ rệt hoặc tim đập mạnh khó thở đến mức không nằm được thì có thể nghĩ đến bệnh tim, cần phải khám và điều trị sớm.

Read More

Mẹ bầu và những điều cấm kị khi ăn hoa quả

Thời kì mang thai mẹ bầu cần chú ý trong ăn uống bởi nếu như ăn uống không khoa học có thể nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Với hoa quả, mẹ bầu nên lưu ý một số những điều cấm kị sau:
Việc ăn uống khi mang thai không cần quá nghiêm ngặt tuy nhiên các mẹ bầu vẫn cần chú ý để tránh gặp phải rắc rối không mong muốn. Ngay cả việc ăn hoa quả trong thai kỳ cũng có những nguyên tắc riêng mà chị em nên lưu ý.

Đồng ý rằng hoa quả là thực phẩm giàu dưỡng chất, rất có lợi cho sản phụ tuy nhiên nếu ăn không đúng cách sẽ gây phản tác dụng.

Dưới đây là những cấm kỵ khi mẹ bầu ăn hoa quả:

Ăn hoa quả chưa rửa

Cũng như trong các loại thịt tái, sống, hoa quả chưa rửa có chứa các loại ký sinh trùng, chất hóa học, chất bảo vệ thực vật như toxoplasmosis và nhiều hóa chất độc khác gây hại cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Không súc miệng sau khi ăn hoa quả

Hầu hết các loại trái cây đều chứa carbohydrate lên men, axit có tính ăn mòn răng. Nếu mẹ ăn nhiều trái cây nhưng lại không biết giữ vệ sinh răng miệng đúng cách thì sẽ liên tục đưa axit vào tiếp xúc với răng của mình. Ngoài ra, trong trái cây cũng có đường và nước bọt sẽ không thể loại bỏ hết được chúng, cũng như không thể trung hòa axit. Điều này rất dễ làm hại răng của mẹ bầu. Vì vậy, lời khuyên của các nha sĩ là nên súc miệng sạch sau khi ăn trái cây.

Ăn quá nhiều hoa quả

Trên thực tế, ăn bất cứ thứ gì nhiều quá cũng không tốt và với trái cây cũng vậy. Mặc dù trái cây bổ dưỡng nhưng lại không chứa đầy đủ tất cả các loại dưỡng chất đặc biệt là protein và chất béo – hai loại chất này lại vô cùng quan trọng cho sự tăng trưởng của thai nhi trong bụng mẹ.

Ăn trái cây ngay sau bữa ăn

Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn chính có thể gây đầy hơi và táo bón cho mẹ bầu – chứng bệnh thường gặp trong thai kỳ. Vì vậy mẹ bầu nên ăn trong vòng 2 giờ sau ăn và 1 giờ trước bữa ăn chính.

Trái cây để lạnh

Đồ ăn vừa được lấy ra từ tủ lạnh đặc biệt là trái cây rất dễ khiến mẹ bầu đau bụng, tiêu chảy. Chính vì vậy, chị em chỉ ăn sau khi đã để đồ ăn ra ngoài khoảng 1 giờ.

Trái cây có tính nóng

Ăn quá nhiều trái cây có tính nóng như táo gai (táo mèo), anh đào, quả lựu, vải thiều… sẽ khiến mẹ bầu dễ dàng “bốc hỏa” và khiến tậm trạng dễ nóng nảy. Tốt hơn hết là nên hạn chế ăn.

Read More

Phụ nữ cũng có sức mạnh về cả tinh thần và thể xác như đàn ông

Được coi là phái yếu nhưng những việc mà phụ nữ làm lại mang đầy sức mạnh và ý chí của phái mạnh. Có lẽ vì thế mà rất nhiều người đồng tình với quan điểm rằng phụ nữ cũng là phái mạnh.

Phụ nữ cũng có đầy sức mạnh như đàn ông, cả tinh thần lẫn thể xác.
Mình có đọc được rất nhiều bài viết nói rằng đàn ông, con trai là “phái mạnh”, đàn bà, con gái là “phái yếu”, rằng đàn ông thì lúc nào cũng có uy thế hơn phụ nữ. Đặc biệt, mình hay thấy những bài viết, tâm sự của các bạn nói rằng con gái thì nên cư xử thế nào mới đúng cách của phụ nữ nết na, chừng mực, được xã hội ưng thuận. Theo chủ nghĩa nữ quyền, mình thật sự không đồng ý với những quan điểm trên.

Mình rất thường thấy các bài báo hay dùng từ “phái mạnh” thay cho con trai, và “phái yếu” thay cho con gái. Mặc dù, đây chỉ là cách dùng từ vựng từ trước đến giờ, nhưng theo ý kiến của mình, nó thật sự rất cổ hủ và thiếu cơ sở, đặc biệt là khi không phải người đàn bà nào cũng yếu đuối, dựa dẫm vào đàn ông.

Hãy nhìn các mẹ của chúng ta, họ thật sự là những người phụ nữ mạnh mẽ nhất, nghị lực nhất. Đàn bà, con gái chúng ta không cần đàn ông để làm một thành phần giá trị của xã hội. Phụ nữ cũng có đầy sức mạnh như đàn ông, cả tinh thần lẫn thể xác. Phụ nữ cũng có đủ thể lực để đi ra chiến trường như bao anh con trai khác, họ cũng có thể nâng nổi cục tạ, nhiều khi còn hơn một “chú” nào đó. Nói chung là phụ nữ không hề thua kém gì đàn ông trong cả các lĩnh vực thuộc về sức mạnh, tài năng, tư cách hay quyền lực... Vậy thì vì sao mình cứ phải kêu phụ nữ là “phái yếu” khi chúng ta không hề yếu?

Điểm thứ hai mình không đồng ý là việc mọi người suốt ngày lên án những cô gái không làm hại gì ai, nhưng họ chỉ ăn mặc theo ý họ muốn. Thì sao nếu họ thích mặc quần ngắn, áo ngắn? Thì sao nếu họ không thích mặc áo ngực khi đi ra ngoài đường? Họ đã bao giờ làm hại gì tới ai đâu? Xã hội dễ dàng chấp nhận khi một người đàn ông bước ra ngoài đường không mặc áo, nhưng khi một người con gái chỉ ăn mặc mát mẻ một tí, xăm trổ một tí, xã hội đã quá là sẵn sàng để lên án họ, cho họ là “gái hư”, trong khi họ có thể là một con người tốt, học giỏi đến mấy đi chăng nữa vẫn cứ là “gái hư”.

Đọc những bài về con gái như thế nào mới đáng được tôn trọng, mình thật sự rất chán nản khi thời đại này rồi mà vẫn còn có những ý kiến quá là cổ hủ, ví dụ như là con gái thì phải biết nấu ăn, nội trợ, vì “đó là việc mà đàn bà được sinh ra để làm” (chúng ta không phải sinh ra để phục vụ đàn ông). Tinh tế hơn thì có những ý kiến đại loại như là “làm thế nào để con trai thích bạn hơn”, “vì sao bạn vẫn còn độc thân”, làm thấm nhuần trong tâm trí những cô gái trẻ hiện nay là họ phải theo những tiêu chuẩn nào đó, ví dụ như vẻ bề ngoài hay cách cư xử, thì mới được chấp nhận bởi xã hội nói chung và đàn ông nói riêng. Theo mình, đàn ông không có tư cách để chế ngự, đè nén phụ nữ. Đặc biệt là đàn ông không có quyền bảo một người phụ nữ rằng họ không có giá trị, chỉ vì họ không theo ý của xã hội thuộc về những người đàn ông gia trưởng này.

Mấy bữa nay mình có đọc sơ qua bài báo về một bạn nam quỳ xin lỗi trước một cô gái vì anh ta không chung thủy. Thật đáng buồn là bình luận của nhiều người lại lên tiếng về “đường đường nam nhi mà phải quỳ trước con gái thì mất tư cách đàn ông”. Ơ, ai cho phép đàn ông tự xem mình là hơn phụ nữ mà tự cảm thấy nhục khi phải quỳ xin lỗi cho việc sai trái mình làm? Khi hai bên cân bằng như nhau, người nào sai thì người đó phải xin lỗi, nếu phải quỳ để xin lỗi thì cứ thế mà quỳ. Cho mình hỏi, nếu đó là người phụ nữ bị bắt quỳ xuống xin lỗi, mọi người có lên tiếng ầm ĩ về sự nhục nhã cho chị em phụ nữ như thế này không?

Trong thế giới ngày nay, phụ nữ ngày càng lên tiếng nhiều hơn về sức mạnh và quyền lực của họ. Trong khi đó, đàn ông có vẻ như cảm thấy rằng họ bị “đe dọa” bởi phụ nữ hiện đại thời nay. Chúng ta phải đặt câu hỏi “vì sao?”, và câu trả lời, theo ý kiến của mình, là do xã hội vẫn có một vấn đề rất lớn trong quan điểm về giới tính nói riêng cũng như sự bình đẳng nói chung, và cách suy nghĩ của xã hội chúng ta cần phải có sự thay đổi lớn.

Read More